催眠是一种自然、放松的状态，在这种状态下，意识会变得退居其后，潜意识会变得更加开放、清晰和易于接受信息。绝大多数人都可以被催眠，尤其是情感丰富、想象力强的人。 这感觉就像进入白日梦—平静、安全、祥和—同时又保持着完全的意识，所以你不会去做任何不想做的事。在这种状态下，更深层次的疗愈、洞察和转变成为可能。